Cestné bežecké topánky: Ako vybrať obuv pre asfaltové a betónové povrchy

Na to, aby bol beh čo najpríjemnejší a najbezpečnejší, výber tenisiek musíte prispôsobiť terénu. Neexistuje totiž univerzálna obuv. Ak beháte po tvrdom betónovom povrchu, siahnuť by ste mali po cestných teniskách. Aké sú ich kľúčové vlastnosti?

Tlmenie

Kvalitné tlmenie neznamená len komfort, ale aj prevenciu zranení. Vďaka špeciálnym tlmiacim vrstvám v podrážke cestné bežecké topánky absorbujú nárazy pri behu po tvrdom povrchu, čím chránia vaše kĺby a znižujú riziko zranenia.

Mnoho výrobcov prichádza s novými materiálmi alebo vylepšeniami. Príkladom môžu byť Hoka tenisky a ich technológia CMEVA alebo PROFLY (dvojzložková pena), ktoré poskytujú výbornú návratnosť energie.

Pri výbere správnej topánky s tlmením je tiež dôležité zvážiť hustotu a tvrdosť materiálu. Mäkšie materiály síce môžu poskytovať viac komfortu a tlmiť nárazy lepšie, ale majú tendenciu sa rýchlejšie opotrebovať.

Trakcia a stabilita

Trakcia zabezpečuje stabilitu a kontrolu nad pohybom, najmä na mokrých alebo klzkých povrchoch. Aj keď nie je potrebná tak agresívna trakcia ako pri trailovej obuvi, dostatočný grip je nevyhnutný, aby si topánky pri behu poradili s mokrými cestami alebo jemným blatom, ktoré sa môže dostať na mestské chodníky. Úlohu zohráva aj materiál, z ktorého je vyrobená podrážka.

Sústreďte sa aj na to, či majú topánky stabilizačné prvky. Počas behu sa noha prirodzene pohybuje, tzn. buď sa stáča dovnútra (pronácia) alebo von (supinácia). Tieto pohyby sú podľa odborníkov dôležité pre správnu techniku behu. Mnoho výrobcov bežeckej obuvi preto kladie dôraz aj na podporné systémy, technológie navrhnuté tak, aby poskytovali dostatočnú podporu, stabilitu a kontrolu pronácie, napr. ASICS tenisky, model GT-2000.

Pokles (drop)

Pokles (drop) bežeckých topánok predstavuje rozdiel medzi hrúbkou podrážky na päte a prednej časti chodidla (špičke). Tradičné cestné bežecké topánky majú zvyčajne pokles od 10 mm do 12 mm, tzn. pätová časť je vyššia o tento rozsah. Aká je vaša technika behu? Väčšina bežcov došľapuje prirodzene na pätu, vhodný je teda vyšší pokles, ktorý poskytuje lepšiu stabilitu aj komfort.

A nakoniec ešte jedna dôležitá informácia. Nohy pri behu prirodzene opúchajú a rozširujú sa, čo je potrebné mať na mysli už pri kúpe topánok – medzi pätou a zadnou časťou tenisky by malo byť miesto na vsunutie palca.