Viete si správne merať krvný tlak?

Trvalé zvýšenie krvného tlaku v počiatočnom štádiu spravidla neprináša ťažkosti, ktoré by mohli upozorniť na vysoký krvný tlak. Komplikácie, ktoré môžu viesť k vážnym zdravotným následkom a predčasným úmrtiam, sa začnú objavovať až postupne. Prečítajte si informácie od Úradu verejného zdravotníctva SR.

Vysoký krvný tlak nadmerne zaťažuje srdce, ktorého svalstvo musí vyvíjať viac námahy, aby dokázalo pumpovať krv v tele. Trpia aj cievy, ktorými sa krv v tele prepravuje – poškodzuje sa ich vnútorná výstelka, v dôsledku čoho sa v nich môžu usádzať tuky a vznikať krvné zrazeniny. Hypertenzia tak môže okrem srdca poškodiť aj mozog, obličky alebo oči. Zasiahnutý je celý krvný obeh, takže transport krvi, a tým aj kyslíka a živín od srdca k dôležitým orgánom, prebieha ťažšie. Ak sa na vysoký krvný tlak zavčasu nepríde a nelieči sa, môže mať tento stav za následok ischemickú chorobu srdca, infarkt myokardu či mozgovú mŕtvicu.

Zároveň vysoký krvný tlak môže zvýšiť riziko demencie. Neliečená hypertenzia môže poškodzovať cievy v mozgu, čo vedie k zhoršeniu kognitívnych funkcií a zvýšenému riziku demencie.

Čo je krvný tlak?

V srdcovocievnom systeme sa udržiava neprestajný tlak. Pri meraní krvného tlaku zaznamenávame dve hodnoty:

• Systolický (tzv. “horný”) tlak, ktorý je v cievach, keď sa srdce stiahne a pumpuje krv do tela,
• Diastolický (tzv. “dolný” alebo “spodný”) tlak, ktorý je v cievach, keď sa srdce uvoľní a plní sa krvou.

Ako správne merať krvný tlak?

1. Aspoň hodinu pred meraním nepite alkohol, kávu, nefajčite.
2. Pred každým meraním treba sedieť aspoň päť minút v pokoji.
3. Celé meranie by malo prebehnúť bez prítomnosti vonkajších rušivých vplyvov, počas meraní nerozprávajte
4. Manžeta tlakomeru sa upevní na ruku tak, aby bola niekoľko centimetrov nad lakťom (približne 2 – 3 cm alebo na dva prsty) – vo výške srdca. Predlaktie je voľne položené na stole a lakeť mierne ohnutý.
5. Počas celého merania ruku nedvíhajte, opierajte dolné končatiny o zem, nestláčajte brucho a nerozprávajte.
6. Mali by ste uskutočniť 2 – 3 merania v odstupe 1 až 2 minúty. Zaznamenáva sa hodnota, ktorá je priemerom z posledných dvoch meraní alebo najnižšie nameraná hodnota (zvyčajne je to posledná).

Výsledné hodnoty si môžete porovnať s priloženou tabuľkou, o prípadných zvýšených hodnotách informujte svojho lekára:

Kategória	TKs (mmHg) systolický krvný tlak*		TKd (mmHg) diastolický krvný tlak*
Optimálny	≤ 120	a	≤80
Normálny	120 – 129	a/alebo	80 – 84
Vysoký normálny	130 – 139	a/alebo	85 – 89
Hypertenzia – stupeň 1	140 – 159	a/alebo	90 – 99
Hypertenzia – stupeň 2	160 – 179	a/alebo	100 – 109
Hypertenzia – stupeň 3	≥ 180	a/alebo	≥110
Izolovaná systolická hypertenzia	≥140	a	˂90

Čo sú to poradne zdravia?

Poradne zdravia sú zriadené vo všetkých 36 regionálnych úradoch verejného zdravotníctva po celom Slovensku a klientom bezplatne poskytujú kontinuálne poradenstvo v zmene životného štýlu. Odborníci v poradniach zdravia sledujú hlavné rizikové faktory, ktoré vplývajú na celkový zdravotný stav človeka a na základe vyšetrenia pracujú s klientom na úprave nezdravých návykov. 

Pri vyšetrení ide o meranie krvného tlaku, tepovej frekvencie, biochemické vyšetrenie krvi (odber z prsta, výsledky sú hotové do 10 minút), vyšetrenie cholesterolu, glukózy, zmeranie telesnej výšky, hmotnosti, analýzu stavby tela – množstvo vnútrobrušného tuku, podiel tuku a svalstva, BMI, pomer pásu k bokom. V poradni u návštevníkov zisťujú aj rodinnú anamnézu (srdcovo-cievne ochorenia často postihujú pokrvných príbuzných), osobnú anamnézu (pri ochoreniach tepien je riziko cievnych príhod zvýšené), stravovacie a pohybové zvyklosti, mieru telesnej zdatnosti či záťaž stresom. 

Fajčiarom ponúkajú stanovenie vydychovaného oxidu uhoľnatého či objem vydychovaného vzduchu, otestovanie závislosti na nikotíne a poradenstvo pri odvykaní od fajčenia. Poskytujú aj poradenstvo v oblasti výživy a životosprávy či onkologické poradenstvo.

Poradne zdravia poskytujú prevenciu v oblasti predchádzania vzniku ochorenia. V prípade, že výsledky meraní zdravotných rizík ukážu na potrebu ďalších vyšetrení a naznačia prítomnosť už vzniknutého ochorenia, návštevníkovi poradne je odporučená konzultácia u ošetrujúceho praktického lekára.