Osteoporóza, tichý zlodej kostí

Osteoporóza patrí medzi najrozšírenejšie ochorenia kostí. Postupne spôsobuje stratu pevnosti a hustoty, čím sa kosti stávajú krehkými a náchylnými na zlomeniny aj pri menších pádoch alebo bežnej záťaži. O aké ochorenie ide, aký je jeho vývoj a príznaky, rozpráva erudovaný lekár MUDr. Tomáš Ďurček.

Toto ochorenie nevzniká náhle, ale vplyvom viacerých faktorov. Kľúčovú úlohu zohráva prirodzené starnutie, hormonálne zmeny po menopauze, nedostatok pohybu či vitamínu D a niekedy aj dlhodobé užívanie kortikoidov. U žien sa osteoporóza objavuje častejšie, keďže po menopauze dochádza k prudkému poklesu estrogénu, ktorý kosti chráni.

Mužov postihuje zvyčajne po 65. roku života, no priebeh býva závažnejší, pretože sa často odhalí až po zlomenine. U mladších ľudí ide skôr o sekundárne formy ochorenia, napríklad pri hormonálnych poruchách alebo poruchách príjmu potravy.

REKLAMA

Pozor na bezpríznakovosť

Najväčším problémom osteoporózy je jej bezpríznakový priebeh.

„Prvým varovným signálom býva zlomenina po menšom úraze, zníženie telesnej výšky alebo pretrvávajúce bolesti kostí a kĺbov bez zjavnej príčiny,“ uvádza MUDr. Tomáš Ďurček, ortopéd Nemocnice AGEL Zlaté Moravce, ktorý dodáva, že: „lekárske vyšetrenie by mali absolvovať najmä ženy po menopauze, muži starší ako 65 rokov a osoby, v ktorých rodine sa osteoporóza už vyskytla.“

Prevencia stojí na troch základných pilieroch, na pohybe, vyváženej strave a zdravom životnom štýle.

„Odporúčaná je pravidelná fyzická aktivita aspoň trikrát týždenne, pestrá strava s dostatkom bielkovín, vápnika a vitamínu D a výrazné obmedzenie alkoholu, soli a kofeínu,“ uvádza ortopéd. Prospešné je šport ako chôdza, turistika, nordic walking, jóga, pilates alebo cvičenie s vlastnou váhou.

„Pacientom vždy zdôrazňujem, že s osteoporózou sa dá žiť plnohodnotne, len treba dodržiavať určité pravidlá. Najdôležitejší je pravidelný pohyb, vyvážená strava a dôsledné dodržiavanie nastavenej liečby,“ zdôrazňuje. „Najhoršie je spoliehať sa len na lieky a pritom sa nehýbať, fajčiť a mať zlé stravovacie návyky. Lieky síce pomáhajú, ale bez aktívneho prístupu pacienta ich účinok nie je dostatočný,“ uzatvára rozprávanie MUDr. Ďurček.

A hoci osteoporózu nemožno úplne vyliečiť, dá sa udržať pod kontrolou. Správnou prevenciou, liečbou a zdravým spôsobom života možno výrazne znížiť riziko zlomenín a zachovať si plnohodnotný a aktívny život aj vo vyššom veku.