Vianoce bez zdravotných komplikácií: prinášame vám praktické rady od farmaceutov

Vianočné sviatky sú časom radosti, no zároveň obdobím, keď sa mnohí z nás stretávajú s nepríjemnosťami spojenými s prejedaním, stresom či zmenou režimu. Farmaceuti prinášajú praktické rady, ako zvládnuť najčastejšie problémy, s ktorými ľudia medzi sviatkami prichádzajú do lekární.

Pálenie záhy – najčastejší „sviatočný“ problém

Po bohatých jedlách sa často objaví pálenie záhy (pyróza), ktoré postihuje až 14 % populácie. Prečo vzniká? Najčastejšie kvôli návratu žalúdočnej kyseliny do pažeráka, čo spôsobuje pálenie, tlak za hrudnou kosťou či horkú chuť v ústach.

„Najlepšou prevenciou je jesť menšie porcie, posledné jedlo si dať najneskôr štyri hodiny pred spaním a vyhnúť sa mastným, vyprážaným či pikantným jedlám,“ radí farmaceutka Martina Beniačová z lekárne Dr. Max. Pomôcť môžu antacidá, ktoré účinkujú rýchlo, alebo inhibítory protónovej pumpy s dlhodobým efektom. Z babských receptov funguje lyžička horčice, kúsok jablka či zázvorový čaj.

Vracanie po užití liekov – čo robiť?

Žalúdočná nevoľnosť po užití lieku je častá. Opakovať dávku? Závisí od času vracania.

„Ak vraciate do hodiny, liek sa pravdepodobne nevstrebal a dávku možno zopakovať. Po štyroch hodinách už nie,“ vysvetľuje farmaceutka Lenka Čorbová. Pri antibiotikách platí podobné pravidlo – ak vraciate do hodiny, dávku zopakujte. Pozor na dehydratáciu – pite čaje po malých dúškoch, vhodná je diétna strava (banány, piškóty, ryža). Kolový nápoj sa neodporúča, pretože prekysľuje organizmus a zhoršuje stav.

REKLAMA

Syndróm vianočného stromčeka – alergia, o ktorej sa málo hovorí

Kýchanie, kašeľ či slzenie očí pri zdobení stromčeka? Môže ísť o alergickú reakciu na plesne a roztoče na živých stromčekoch. Tento problém sa nazýva syndróm vianočného stromčeka a odborníci upozorňujú, že môže zhoršiť stav alergikov a astmatikov. A ako sa alergii vyhnúť?

• Stromček pred umiestnením osprchujte vodou a nechajte vyschnúť v chladnej miestnosti.
• Používajte rukavice pri zdobení, aby ste predišli kožným reakciám.
• Pri umelých stromčekoch dbajte na správne skladovanie – ak sú uložené vo vlhku, môžu obsahovať prach a plesne rovnako ako živé stromčeky.
• Pozor aj na vonné sviečky a tyčinky – môžu zhoršiť alergiu či astmu. Uprednostnite sviečky z prírodných materiálov, napríklad z včelieho alebo sójového vosku.

„Ak trpíte alergiou alebo astmou, vyhnite sa živým stromčekom alebo ich pred zdobením dôkladne očistite. Rovnako opatrní buďte pri výbere vianočných vôní – škorica či klinčeky patria medzi najčastejšie alergény,“ dodáva Martina Beniačová.

Tipy na rýchlu úľavu pri prejedaní

Prejedanie je počas sviatkov bežné, no nemusí pokaziť náladu. Farmaceuti odporúčajú:

Ak sa pridá pálenie záhy, siahnite po antacidách alebo zázvorovom čaji.

Nepanikárte a doprajte si oddych – ľahnite si, ale nie úplne vodorovne, aby ste nezhoršili trávenie.

Pite teplý bylinkový čaj – mäta, harmanček alebo fenikel podporujú trávenie a zmierňujú nadúvanie.

Vyhnite sa alkoholu a sýteným nápojom, ktoré zhoršujú pocit plnosti.

Pomôcť môžu tráviace enzýmy alebo prípravky s obsahom simetikónu, ktoré znižujú plynatosť.

Ľahká prechádzka po jedle podporí činnosť tráviaceho traktu.