Obezita – globezita. So svojou hmotnosťou bojuje väčšina z nás celý život

Nezabúdajme na psychologickú podporu

A s ňou spojenú kognitívno – behaviorálnu liečbu. Náš tráviaci trakt je prepojený s naším mozgom. Všetko vychádza z mozgu, treba zmeniť myslenie. To je samozrejme v dnešnom svete moderných technológií veľmi, veľmi ťažké. Je dokázané, že napríklad diaľkový ovládač od televízora je zodpovedný za pribratie kilogramu váhy za jeden rok!  Psychológ pomôže identifikovať vzorce myslenia, emócií a správania, ktoré spôsobujú zvyšovanie príjmu potravy a následne prírastok hmotnosti.

Rozhodli ste sa využiť prvé jarné lúče na to, aby ste zhodili pár kíl? Využite rady odborníčky

Najväčšou chybou takmer každého z nás, ktorí sa pokúšame schudnúť, je to, že si niečo z jedálneho lístka zakážeme úplne – napr. sladkosti. „Na začiatku je však najdôležitejšie zmeniť naše celkové stravovacie návyky. Ak neraňajkujete, začnite raňajkovať. Ak kvôli pracovnej vyťaženosti nestíhate obedovať, nájdite si na obed čas a nenahrádzajte si celý denný príjem kalórií na večeru. Nezabúdajte na olovrant,“ hovorí Gabriela Koščová, vedúca Oddelenia liečebnej výživy a hlavná odborníčka Ministerstva zdravotníctva SR pre nutričnú terapiu.

Pokračovanie článku na ďalšej strane.