Užite si letné festivaly naplno. Pomôže vám náš manuál

Zvoľte vhodné oblečenie a chráňte sa pred slnkom

Oblečenie prispôsobujte aktuálnemu počasiu. Vhodné je mať k dispozícii viac vrstiev, ktoré kombinujte podľa potreby. Nezabudnite na vetrovku odolnú voči vetru a dažďu, prípadne na pláštenku/pršiplášť.

Ak je horúco, oblečenie by malo byť ľahké, vzdušné, voľnejšieho strihu, skôr svetlých farieb a z prírodných materiálov. Syntetické materiály nie sú vhodné, pretože bránia odparovaniu potu. 
Počas teplých slnečných dní sa snažte čo najmenej zdržiavať sa na priamom slnku na otvorených plochách festivalov, najmä medzi 11. a 15. hodinou, kedy je slnko najsilnejšie. Ak sa dá, robievajte si časté prestávky v tieni, či už pod stromami alebo v stanoch, ak na podujatí sú.

Pred slnkom sa chráňte vhodnou pokrývkou hlavy, slnečnými okuliarmi a ochranným kozmetickým výrobkom (napr. krém) s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu (SPF). 

REKLAMA

• Pokrývka hlavy by mala chrániť aj zadnú časť krku a uši.
• Pri výbere slnečných okuliarov dbajte, aby sklá skutočne obsahovali UVA a UVB filtre a aby boli dostatočne veľké a priliehavé.
• Kozmetické výrobky s vyšším SPF sú účinnejšie ako tie s nižším SPF. Nezabúdajte, že potenie či oblievanie vodou skracuje účinok ochranného krému, preto sa natierajte častejšie. Nevynechajte ani tvár alebo zadnú časť krku. Pery sú na spálenie citlivé, preto používajte ochranný balzam na pery s SPF faktorom aspoň 50.

Ak sa festival koná pri vode a plánujete jeho návštevu spojiť s kúpaním, informujte sa o kvalite vody na prírodnej vodnej ploche. Úrady verejného zdravotníctva na Slovensku pravidelne informujú verejnosť o kvalite vody na kúpanie v týždenných aktualizáciách aj prostredníctvom online mapy. Údaje na mape sa aktualizujú každých 24 hodín a pri každej ikone je uvedený dátum odberu poslednej vzorky.

Extrémy počasia

Dlhotrvajúce horúčavy sú len jedným z prejavov letných extrémov počasia. Kompletné zdravotné odporúčania, čoho sa vyvarovať nielen počas vysokých vonkajších teplôt, ale aj počas búrok, dažďa či vetra, nájdete vďaka spolupráci Úradu verejného zdravotníctva SR a Slovenského hydrometeorologického ústavu aj priamo na stránke SHMÚ v časti meteorologické a hydrologické výstrahy.

Sme tiež svedkami silných búrok, či prívalových dažďov. Počas búrky sa nezdržiavajte na otvorenom priestranstve, vo vode, ani pri otvorených lokalitách vodných plôch a v ich blízkom okolí. Dodržujte aj tieto zásady:

• Rešpektujte pokyny organizátorov festivalu.
• Vzdiaľte sa od vysokých stromov, stožiarov, plotov či zábradlí.
• Snažte sa prečkať búrku v suchom a bezpečnom interiéri. 
• Zamedzte kontaktu s vodivými predmetmi – kovové predmety, akým môže byť napríklad aj dáždnik, dajte čo najďalej od seba.
• Ak sa pohybujete ako väčšia skupina ľudí, snažte sa rozptýliť na vzdialenosť aspoň troch metrov.
• Pri ústupe pred búrkou sa snažte robiť menšie kroky a ruky držte pri tele, aby ste minimalizovali riziko krokového napätia.

Festivalovú lekárničku prispôsobte svojmu zdraviu

V osobnej lekárničke by ste okrem pomôcok na poskytnutie prvej pomoci mali mať aj obsah prispôsobený vášmu zdraviu.

Čo by mala festivalová lekárnička obsahovať:

• sterilné náplasti rôznych veľkostí, gázu, pohotovostné a elastické obväzy, leukoplast,
• dezinfekčný prostriedok na ošetrenie rán,
• lieky, ktoré bežne užívate – nezabudnite si ich zbaliť v dostatočnom množstve, alergici, ktorí nosia so sebou epinefrínové pero, by ho nemali nechať doma, ani keď idú na festival
• lieky na bežné ťažkosti: horúčka a bolesti hlavy, kvapky do nosa, očí, uší, lieky proti hnačke, nevoľnosti, prípadne aktívne uhlie, liek na opary, pastilky na bolesť hrdla a podobne,
• rehydratačný roztok
• teplomer, obväzovú vatu, pinzetu, jednorazové rukavice, nožničky,
• repelent a krém alebo gél na uštipnutia hmyzom, antihistaminiká
• opaľovací krém s vysokým SPF a krém po opaľovaní s obsahom panthenolu alebo aloe vera,
• papierové vreckovky, vlhčené utierky,
• dezinfekčný gél na ruky.

Sexuálne prenosné infekcie

Prevencia pozostáva z dodržiavania základných pravidiel bezpečného sexuálneho života, vrátane poznania zdravotného stavu svojho sexuálneho partnera a dôsledného používania kondómov.